Занимаясь аэробикой, эксперты советуют использовать фитнес мяч. С помощью фитбола улучшается координация движений, равномерно распределяется нагрузка на организм, а тело становится упругим и стройным. Круглая форма мяча позволяет делать упражнения с большой амплитудой, заставляя мышцы находиться в постоянном тонусе. Конечно же, если вы решили купить фитнес мяч, необходимо учесть определенные нюансы при выборе фитбола.
Разновидности мячей.
- Фитбол с рожками или ручкой. Замечательный вариант для занятий с детьми и для неопытных пользователей. Благодаря специальным рожкам или ручке, можно не бояться за потерю равновесия.
- Гимнастический мяч с шипами - помимо основной функции гимнастического мяча, выступает также в роли массажера. В основном, такой мяч предназначен для расслабления и ЛФК. Но, не рекомендуется для фитнеса, так как плохо перемещается по полу.
- Гладкий мяч для фитнеса - подходит всем желающим, но чаще всего используется для занятий беременными или для занятий с грудничками.
Выбираем фитнес мяч по размеру.
Если вы решили купить фитбол, то необходимо знать, что существует 2 критерия выбора мяча по размеру: по росту и по длине вытянутой руки.
1.По росту.
-Для самых маленьких - диаметр мяча 45 см.
-Для детей от 5 до 10 лет - диаметр фитбола 55 см.
-Для взрослых при росте 150-170 см - диаметр 65 см.
-Если рост 170-190 см – диаметр фитбола 75 см.
-Рост свыше 190 см – диаметр мяча 85 см.
2.По длине вытянутой руки. Чтобы выбрать фитбол по длине руки, необходимо измерить длину руки от плечевого сустава до кончиков вытянутых пальцев:
- Длина руки до 55 см - диаметр мяча 45-55 см.
- Длина руки 56-65 см - диаметр мяча 55 см.
- Длина руки 66-75 см - диаметр мяча 65 см.
- Длина руки свыше 75 см - диаметр мяча 75 см.
Проверить, правильно ли подобрана модель фитбола, можно следующим образом: сидя на мяче, углы между туловищем и бедром, стопой и голенью должны составлять примерно 90 градусов. Новичкам эксперты советуют выбирать первый мяч чуть меньше нормы. Такая предосторожность убережет от ненужных травм.
Контроль качества. На что обратить внимание.
- При надавливании на мяч ладонь должна пружинить, что говорит о его упругости.
- Качественный гимнастический мяч теплый на ощупь.
- Швы и спайки мяча абсолютно незаметны и не ощутимы во время занятий.
- Качественный фитбол обладает антистатическими свойствами, что не позволяет собираться мелкому мусору и пыли на поверхности мяча.
- Мяч для фитнеса хорошего производства выполнен из экологически безопасных материалов. Не содержит аллергенов и опасных для детей примесей.
- У хорошего гимнастического мяча безупречно вдавленный в поверхность ниппель.
- Мяч должен быть равномерно накачан и соответствовать заявленным размерам.
Также, в современных мячах используется так называемая система безопасности «анти-разрыв» (ABS -Anti-Burst System): при проколе или разрезе, мяч не взрывается, а медленно спускается. В технических характеристиках к мячу указывается, есть ли данная система.
Какой бы мяч вы не решили приобрести, помните, что помимо удовольствия он должен также приносить и пользу. Команда профессиональных менеджеров ответят на все ваши вопросы и помогут сделать правильный выбор. В интернет - магазине Шаратойс вы можете купить мяч для фитнеса соответствующий вашим требованиям.
